Sanatatea incepe cu somnul

<p><strong>Cum ne putem restabili obiceiurile sanatoase de odihna intr-o lume afectata de o adevarata <em>epidemie globala de lipsa de somn</em>?</strong></p><p><br></p><p>Dupa ce a ajutat mii de pacienti sa-si gestioneze probleme de somn – de la persoane cu boli cronice sau autoimune, la atleti, directori si cadre medicale, Natalie Pennicotte-Collier, terapeut specializat in terapia cognitiva bazata pe mindfulness si hipnoterapie clinica, iti prezinta <strong>un program de cinci saptamani cu tehnici sustinute de cele mai recente descoperiri stiintifice</strong> despre somn si comportament, pentru a te ajuta sa depasesti orice dificultate pe care o intampini atunci cand pui capul pe perna.</p><p><br></p><p><strong>Abordarea sa iti arata cum sa-ti gestionezi problemele cu somnul si sa creezi obiceiuri sanatoase la care sa poti apela mereu. Astfel, in doar cinci saptamani vei putea:</strong></p><p>1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sa-ti sincronizezi ritmul intern cu mediul inconjurator pentru a obtine un somn mai odihnitor.</p><p>2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sa adopti o rutina sanatoasa pentru a sustine un somn de calitate.</p><p>3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sa-ti calmezi mintea si sa reduci gandurile inainte de culcare.</p><p>4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sa accesezi un mod natural de recuperare, eliberandu-te de blocajele mentale.</p><p>5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sa renunti la medicamentele pentru somn, prin strategii naturale de odihna.</p><p><br></p><p><strong>Oricine poate reinvata sa doarma, sa se odihneasca si sa se recupereze. Acum e randul tau!</strong>&nbsp;</p>