SELF HELP

<p>„Daca nu ai citit cartile lui Gabby Bernstein, ar trebui sa fugi, nu sa mergi, in cautarea lor” - <strong>Jessica Alba, actrita</strong></p><p><br></p><p><strong>Aceasta carte este pentru tine daca:</strong> </p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Nu ai incredere in propriile forte si te-ai surprins adesea spunandu-ti <em>„Nu sunt suficient de buna”.</em></p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Perfectionismul te impiedica sa incerci lucruri noi si sa evoluezi. </p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ai tendinta de a reactiona impulsiv – te superi repede sau te retragi complet, si vrei sa inveti sa gestionezi situatiile tensionate cu mai mult calm. </p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ai citit multe carti de self-help si dezvoltare personala, dar inca nu ai gasit un ghid care chiar sa te ajute sa te intelegi.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Mintea ta este agitata si iti doresti mai multa liniste si claritate. </p><p><br></p><p>Ai incercat sa-ti reprimi fricile, sa lupti cu vocea critica din tine si sa fugi de emotiile dificile? E timpul pentru o schimbare. Prin cartile sale, Gabrielle Bernstein te ghideaza printr-un proces bland si revelator, care te ajuta sa iti intelegi lumea interioara si sa te eliberezi de convingerile care te tin pe loc. </p><p><br></p><p>Ceea ce consideram a fi reactii automate, dependente sau obiceiuri sunt, adesea, Pr<em>otectorii tai</em> si fac parte dintr-<strong>o intreaga familie interioara</strong> <strong>care asteapta sa o cunosti...</strong> </p><p>&nbsp;</p><p><strong>In terapia SFI exista trei categorii principale de mecanisme unice de aparare: </strong></p><ul><li>&nbsp;<strong>Managerii sunt partile protectoare prezente in viata noastra de zi cu zi, </strong> care se straduiesc sa ne impiedice sa devenim constienti de emotiile noastre cele mai profunde si mai dureroase.</li><li><strong>Pompierii sunt partile protectoare care intervin atunci cand Managerii sunt coplesiti</strong>, pentru a reprima prin comportamente exagerate, uneori daunatoare, emotiile intense, exilate din trecut. </li><li><strong>Exilatii sunt partile vulnerabile, </strong>care poarta greutatea experientelor negative din trecut, asemanatoare unui copil interior blocat in starea de suferinta.</li></ul><p>&nbsp;</p><p>Afla cum au ajuns acestea sa faca parte din familia ta interna, dar si ce poti face pentru a le oferi intelegerea de care au nevoie pentru a se vindeca. </p><p><br></p><p><strong>Aceasta carte te ajuta sa:</strong></p><p> </p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Faci pace cu vocea critica din tine si sa o inlocuiesti cu o atitudine bazata pe compasiune si incredere.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Opresti lupta interioara si sa-ti intelegi emotiile fara sa te mai simti coplesita de ele.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Identifici tiparele negative precum autocritica, perfectionismul sau autosabotajul si sa le transformi. </p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Te eliberezi de rusinea si vinovatia care te tin blocata si inveti sa-ti imbratisezi partile vulnerabile.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<strong>Transformi mecanismele de aparare in aliati si iti rescrii povestea intr-un mod care te face mai puternica.</strong></p>